하노이 미딩 스카이레이크 공원: 한 바퀴 2KM 코스로 다이어트 성공하기!

하노이에서 매번 실내 헬스장에서 운동하는건 너무 답답하죠?

가끔 공기 좋은날 야외에서 운동을 하고 나면 몸도 건강해지고 기분도 너무 상쾌해 집니다.

그래서 오늘은 하노이 러닝코스를 추천해보려 합니다.

 

추천하는 러닝 코스는 SKYLAKE 공원으로 

미딩한인타운, 랜드마크 72, SKYLAKE와 인접해 있어 도보로 접근이 가능합니다.

한 바퀴를 돌면 길이가 2km가 좀 안 되는 수준이라 러닝 혹은 걷기 운동하기에 좋습니다.

 

 

 

공원에는 울타리가 있어서 아무 곳에나 드나들 수 없습니다.

입구는 총 네곳정도가 있는데, 

미딩한인타운, 랜드마크72에서 접근이 가장 쉬운 길을 안내해 드리겠습니다.

 

목적지를 SKYLAKE로 지정하고 걷게 되면 아래와 같이 

SKYLAKE S2 건물과 S3 건물 사이 도보가 나오게 됩니다.

여기만 찾았다면 공원은 금방 도착합니다.

 

좌측에 보이는 건물이 S2, 우측에 보이는 건물이 S3 입니다.

 

S2건물도보를 따라서 쭉 들어갑니다.

S3건물 쪽은 도보가 따로 없어서 위험하므로 S2건물도보 이용을 추천합니다.

 

S2건물 도보입니다. 이대로 쭉 올라가면됩니다.

 

공원입구에서 바라본 S2와 S3 사잇길입니다.

SKYLAKE에 거주한다면 공원으로 바로 접근이 가능해서 좋겠네요

 

좌측건물벽면에 S3, 우측건물벽면에 S2 가 적혀있습니다.

 

공원입구의 모습입니다.

이날은 새벽에 비가 와서 그런지 날씨가 흐리고 

바닥 곳곳이 젖어 있었습니다.

 

이쪽은 도보로 진입이 가능한 입구지만 

반대편 공원입구에는 주차장이 갖춰진 입구가 있어

차량을 이용할 경우에는 반대쪽입구로 들어오는 것이 좋습니다.

 

아쉽게도 공원내부에는 편의점이 따로 없어서

산책하러 나올때에는 마실 음료나 간식거리는 준비해하는 것이 좋습니다.

 

 

곳곳에 여름에 이용하는 분수대도 보입니다.

아직은 여름이 아니라 분수대는 운영하지 않는 것 같네요.

 

 

 

공원 둘레길의 모습입니다.

날씨가 좋은 날에 찍어 봤는데 둘레길이 넓고 좋습니다.

이날은 미세먼지가 좋은 날이어서 러닝과 걷기 운동을 하는 사람들이 많이 보였습니다.

간혹, 둘레길로 진입하는 오토바이, 자전거가 있어 주의가 필요합니다.

 

둘레길에서 바라본 SKYLAKE 모습

 

이날은 흐린 날이었는데도 사람이 꽤 많았습니다.

이곳은 전문 러닝 코스가 아니므로 바닥이 우레탄은 아니지만,

둘레길 간간히 벤치가 많이 조성되어 있어, 조깅이나 산책중에 쉬어가기 좋은 공원입니다.

또한 모든 코스가 평지로 구성되어 있어 무릎에 부담이 가지 않습니다.

 

 

 

이 공원의 피크타임은 오전 7~8시, 오후 6~8시 입니다.

피크타임에는 많은 사람들이 나와서 공원주위를 조깅하기 때문에 혼잡하게 느껴질 수 있습니다.

조금 이르긴 하지만 오전 6시가 날씨도 시원하고, 미세먼지도 좋은 시간대가 

가장 추천드리는 운동 시간대입니다.

 

공원 둘레길을 돌다 보면 곳곳에 낚시를 하고 있는 사람들을 발견할 수 있습니다.

잡은 물고기를 직접 본적은 한 번도 없네요 ㅎㅎ

공원반대편의 모습도 보입니다. 확 트이고 넓어서 좋습니다.

 

 

 

걷다 보면 이렇게 예쁜 꽃들도 심어져 있습니다.

곳곳에서 공사도 하는 것을 보니 잘 관리되는 공원인 것 같습니다.

 

 

 

공원을 돌다 보면 곳곳에 놀이터를 발견할 수 있습니다.

이곳은 휴일에는 아이들과 함께 가족나들이를 나온 사람들로 북적입니다.

놀이터 주변으로 화장실이 배치되어 있어 화장실을 찾을 때는 놀이터를 찾으면 됩니다.

 

 

 

입구반대편에서 바라본 랜드마크 72와 SKYLAKE 모습입니다.

호수가에서는 간간히 시원한 바람이 불어와 운동하기에 좋습니다.

 

 

 

음악을 들으면서 러닝을 하니 어느덧 10km를 뛰었네요.

한 바퀴가 2km가 살짝 안되니 5바퀴 반정도를 돌아야 10km가 완성됩니다.

 

제 기준 10km 정도를 뛰면 600~700칼로리가 소모되니

운동효과가 장난 아닙니다.

 

 

운동 후에는 스카이레이크 1층에 많은 음식점과 카페가 있어

그곳을 이용하면서 휴식을 취하기에도 좋습니다.

 

아까 서두에 SKYLAKE공원 가는 길에 샐러드 전문점도 있어서,

운동 후에 가볍게 샐러드를 즐겨보는 것은 어떨까요

 

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참!

다이어트에 관심이 있으시다면 미딩에 있는 괜찮은 종합격투기 체육관추천드립니다.

복싱 & 킥복싱 & 무에타이 등 모두 배워볼수 있는 곳이에요

자세한 내용은 아래 포스팅 내용 참고하세요! 

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하노이 미딩에서 무에타이 배우기! 현지 챔피언급 코치진에게 받는 리얼 트레이닝